บทความ และ สาระสุขภาพ

ไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia หรือ Hyperlipidemia) เป็นภาวะที่ระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงกว่าปกติ ภาวะนี้อาจไม่แสดงอาการ แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อัมพฤกษ์ และอัมพาต

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

ไขมันในเลือดสูงอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ได้แก่

• พฤติกรรมการรับประทานอาหาร ที่ที่มีไขมันอิ่มตัวและอาหารทอดมากเกินไป
• การขาดการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อย
• กรรมพันธุ์ หรือประวัติครอบครัวที่มีโรคหัวใจและไขมันสูง
• โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และภาวะอ้วน

อันตรายจากไขมันในเลือดสูง

แม้ว่าโรคนี้มักไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่ไขมันส่วนเกินสามารถสะสมในผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการแข็งและตีบตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในคนไทยจำนวนมาก

การดูแลและป้องกัน

การป้องกันและควบคุมไขมันในเลือดทำได้โดย

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารทอด มัน เค็ม และหวาน
• เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่ดี เช่น ปลาและถั่ว
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน
• งดสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
• ตรวจสุขภาพและตรวจระดับไขมันในเลือดเป็นประจำ